COACH BJ
Tu elección es una preferencia, no una orden ciega. Coach BJ la combina con recuperación, historial, objetivo y tiempo disponible.
Analizando tu historial…
Recuperación estimada, volumen reciente, rendimiento, RIR, molestias, energía y variedad útil.
Rutina de hoy
Registra peso, repeticiones y RIR. Marca ✓ al terminar cada set: el descanso empieza automáticamente. El tiempo de sesión y de cada ejercicio se guarda en el historial.
Tu nutrición, sin complicarla
Toma una foto del plato. Coach BJ identifica alimentos y porciones aproximadas, estima calorías y macros, y tú confirmas antes de guardarlo.
Las metas son las que tú configuras en Perfil. Coach BJ no las trata como una prescripción médica.
Analizar comida
Puedes tomarla ahora o escoger una foto que ya tengas. Buena luz y el plato completo ayudan a estimar mejor.
Diario de comidas
HoyTodavía no has guardado comidas hoy.
Historial
Lo que Coach BJ aprende de ti
No saco conclusiones fuertes por una sola sesión. La confianza aumenta con datos repetidos y puede volver a bajar si tu respuesta cambia.
Tu cuenta
Inicia sesión con tu email para sincronizar tu perfil y entrenamientos entre dispositivos. Coach BJ seguirá guardando localmente si no tienes conexión.
Perfil individual
Coach BJ separa lo que declaras de lo que aprende observando tus sesiones. Edad, cuerpo, actividad, experiencia, objetivo, disponibilidad y equipo cambian la programación.
Déjalas vacías si todavía no tienes una meta. Se usan para calcular consumido y restante.
El perfil se guarda en este dispositivo. Si activas el envío al Coach, una copia de los datos de evaluación se enviará al panel de formularios del propietario del sitio en Netlify para revisión.
Lo que Coach BJ distingue
Nivel declarado: —
Nivel observado: Todavía aprendiendo
Confianza: Baja
El nivel observado cambia con rendimiento, RIR, volumen tolerado, recuperación y consistencia. No queda fijado para siempre.