COACH BJ

Adaptive Training Coach · PWA V3.9.4 · Decision Engine V2
SI TIENES UNA PREFERENCIA HOY

Dímela. Coach BJ la compara con tus datos antes de cambiar el plan.

CHECK-IN DE HOY
COACH BJ · RECOMENDACIÓN DE HOY

Analizando tu historial…

Qué estoy evaluando

Recuperación estimada, volumen reciente, rendimiento, RIR, molestias, energía y variedad útil.

Si eliges otra ruta arriba, Coach BJ te explicará el desacuerdo antes de cambiarla.
TRAINING ENGINE · V3.9.4

Rutina de hoy

Set por set
00:00sesión
00:00ejercicio activo
—descanso

Registra peso, repeticiones y RIR. Marca ✓ al terminar cada set: el descanso empieza automáticamente. El tiempo de sesión y de cada ejercicio se guarda en el historial.

SMART FOOD · BETA

Tu nutrición, sin complicarla

Estimación editable

Toma una foto del plato. Coach BJ identifica alimentos y porciones aproximadas, estima calorías y macros, y tú confirmas antes de guardarlo.

0kcal consumidas
—kcal restantes
0gproteína
—proteína restante
Progreso de caloríasMeta no configurada
0gcarbs
0ggrasa
—carbs restantes
—grasa restante

Las metas son las que tú configuras en Perfil. Coach BJ no las trata como una prescripción médica.

Analizar comida

📸 Foto del plato

Puedes tomarla ahora o escoger una foto que ya tengas. Buena luz y el plato completo ayudan a estimar mejor.

Diario de comidas

Hoy

Todavía no has guardado comidas hoy.

Historial

Lo que Coach BJ aprende de ti

Regla

No saco conclusiones fuertes por una sola sesión. La confianza aumenta con datos repetidos y puede volver a bajar si tu respuesta cambia.

FITNESS PROFILE

Perfil individual

Base del programa

Coach BJ separa lo que declaras de lo que aprende observando tus sesiones. Edad, cuerpo, actividad, experiencia, objetivo, disponibilidad y equipo cambian la programación.

Metas de nutrición (si las conoces)

Déjalas vacías si todavía no tienes una meta. Se usan para calcular consumido y restante.

Privacidad del participante
El perfil se guarda en este dispositivo. Si activas el envío al Coach, una copia de los datos de evaluación se enviará al panel de formularios del propietario del sitio en Netlify para revisión.

Lo que Coach BJ distingue

Nivel declarado: —

Nivel observado: Todavía aprendiendo

Confianza: Baja

El nivel observado cambia con rendimiento, RIR, volumen tolerado, recuperación y consistencia. No queda fijado para siempre.